허벅지 스트레칭 #1
양발은 어깨너비(30~50cm)정도 벌리고, 몸을 오른쪽으로 돌린 후 오른쪽 발끝을 몸 쪽으로 당기면서 오른손으로 오른쪽 허벅지를 살짝 누른다.
허벅지 스트레칭 #2
양발은 어깨너비(30~50cm)정도 벌리고, 몸을 왼쪽으로 돌린 후 왼쪽 발끝을 몸 쪽으로 당기면서 왼손으로 왼쪽 허벅지를 살짝 누른다.
활용방법
아래에 있는 시작을 클릭한 후 약간의 시간이 지나면 카메라 사용권한 창이 나옵니다(한번만 허용하면 됨). 허용을 클릭하면 빨간색 녹화버튼이 활성화 되면서 스트레칭을 할 수 있습니다. 사진처럼 전신이 화면에 나와야 정확하게 스트레칭을 할 수 있습니다.